La méthode 
, du nom de son créateur Joseph Pilates, permet de renforcer la musculature profonde, d’améliorer sa posture et de gagner en souplesse.
Cette gymnastique dite « douce » est également très efficace contre le mal de dos.
La sangle abdominale, aussi appelée le centre, est sollicitée en permanence. La pratique régulière du Pilates aide à développer la conscience corporelle et à se recentrer.
Elle augmente la capacité respiratoire et améliore la coordination. Cette technique demande une grande concentration afin de réaliser les mouvements avec précision et fluidité.
Bon nombre de danseurs professionnels ont fréquenté le studio de Joseph Pilates à New York et la méthode est présente aujourd’hui dans la plupart des grandes écoles de danse.
Les exercices proposés lors d’une séance de Pilates s’enchaînent dans une progression logique afin de préparer le corps à réaliser des mouvements plus ou moins complexes sans risque de blessure.
L’utilisation de petit matériel et la variété des exercices permettent d’augmenter la difficulté au fur et à mesure des semaines.
Cours assurés par :
Emilie Cauderlier, professeur certifié de la méthode Pilates, “Studio Harmonie du Corps”